Page 23 - Zdravý oběh, základ života - Sborník Abstrakt

Akademie

Sobota

Místo pro vaše poznámky:
Moderní hubnutí –
volba správného postupu je základ

prof. MUDr. Martin HALUZÍK, DrSc.
IKEM, centrum diabetologie, Praha

Moderní hubnutí představuje komplexní proces, který vyžaduje individuální
přístup a volbu správného postupu k dosažení cílové hmotnosti a zlepšení
celkového zdraví. Tento abstrakt se zaměřuje na klíčové aspekty efektivního
hubnutí, jako jsou změna životního stylu, vyvážená strava a pravidelná
fyzická aktivita. Personalizace programů, zohledňující osobní preference,
metabolismus a zdravotní stav, je nezbytná pro udržitelnost výsledků.
Dále se diskutují moderní trendy v oblasti hubnutí, jako jsou aplikace pro
sledování fyzické aktivity a online podpora, které mohou posílit motivaci
a odpovědnost.
Moderní trendy v dietě zahrnují rostlinnou stravu, jako je veganství
a vegetariánství, které podporují konzumaci převážně rostlinných potravin.
Nízkosacharidové a ketogenní diety se zaměřují na omezení sacharidů
a zvyšování příjmu tuků, což může pomoci při hubnutí. Přerušovaný půst,
například metoda 16/8, zahrnuje cykly jídla a půstu, což může zlepšit
metabolismus. Diety založené na glykemickém indexu preferují potraviny,
které pomalu zvyšují hladinu cukru v krvi. Personalizovaná výživa se
přizpůsobuje individuálním potřebám a genetickým predispozicím.
Potravinové doplňky mohou v některých případech snižování
hmotnosti mírně podpořit, rozhodně však nemohou nahradit účinné
antiobezitické léky.

22 23